ss

Friday, April 27, 2012

உணவே மருந்து ( 6 )




இதயமும் நுரையீரலும்

நமது உடலின் இரண்டு முக்கியப் பாகங்கள் இதயமும் நுரையீரலும் ஆகும். நாம் நலமுடன் வாழவேண்டுமானால் இவையிரண்டும் சரியாக இயங்க வேண்டும். இவற்றின் பணி என்ன என்பதை உள்ளபடியே தெரிந்துகொண்டால்தான் அவற்றைப் பராமரிக்க வேண்டிய அவசியம் முழுமையாகப் புரியும்.

நாம் உண்ணும் உணவு செரிக்கப்பட்டு அவை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்லப்பட்டு ஏற்கனவே இழந்த சக்தியை ஈடுசெய்யவும் செயல்பாட்டால் தேய்மானம் அடையும் உறுப்புக்கள் அவற்றை முன்போல் சரிசெய்து புதுப்பித்துக் கொள்ளவும் வேண்டும். 

அப்படி உடல் முழுவதும் முதலில் சத்துக்களும் பயன்பாட்டுக்குப் பின் அசுத்தங்களும்  பயணம் செய்யும் வாகனம் தான் ரத்தம். சுத்த ரத்தம் உடல் முழுவதும் சத்துக்களைக் கொண்டுசேர்க்கும் அதேநேரம் உடல் முழுவதும் பயன்பாட்டுக்குப்பின் சேரும் அசுத்தங்களை அந்தந்தக் கழிவு வெறியேற்றும் சுரப்பிகளுக்குக் கொண்டுபோய்ச் சேர்த்துவிட்டு சுத்திகரிக்கும் பணிக்காக சுத்திகரிப்பு மையமான நுரையீரலுக்கும் செல்லவேண்டும். அந்தச் சுழற்சிக்கான அழுத்தத்தைக் கொடுப்பதுதான் இதயத்தின் வேலை! 
ரத்தம் உடல் முழுவதும் பயணித்துவிட்டு மீண்டும் தன்னிடமே திரும்பும் வரைக்குமான அழுத்தத்தை உருவாக்கி ஒரு வினாடிகூட இடைவிடாமல் சாகும் வரை இயங்கும் ஒரு இயந்திரம்தான் இதயம்.

அதேபோல நுரையீரல் உடல் முழுவதும் இருந்து சுத்திகரிக்கும் பணிக்காக ரத்தக் குழாய்களின் மூலம் தன்னிடம் கொண்டுவரப்படும் அசுத்த ரத்தத்தை பிராணவாயுவைக் கொண்டு சுத்திகரித்து நல்ல ரத்தமாக மாற்றுகிறது. அதற்காக இடைவிடாமல் தொடர்ந்து இறுதிவரை வெளிக்காற்றை உள்ளிளுப்பதும் அதில் உள்ள பிராணவாயுவை எடுத்துக்கொண்டு கரியமிலவாயுவை வெளிவிடுவதுமான பணியை ஓயாமல் செய்கிறது.

இந்த இரண்டு உறுப்புகளின் பணியும் சிறப்பாகச் செயல்பட்டால் நாம் நலமுடன் வாழலாம். ஆனால் பெரும்பாலோர் இந்த உறுப்புக்களுக்கு வேண்டாத உணவுமுறை மற்றும் வேண்டாத பழக்கங்களால் தமக்குத் தாமே தீங்கு விளைவித்துக் கொள்கின்றனர்.

அதே நேரம் சிலர் உண்மையை உணர்ந்து தங்களின் இதயம் மற்றும் நரையீரல் நன்கு இயங்கினால்தான் ஆரோக்கியமாக வாழமுடியும் என்பதை உணர்ந்து அதற்கான வழிமுறைகளில் இறங்குகின்றனர். 

அதுதூன் உடற்பயிற்சியும் மூச்சுப் பயிற்சியும் ஆகும். அதன்மூலம் இதயமும் நுரையீரலும் நன்கு செயல்பட்டு உடல்நலன் மேம்படுகிறது.

எனவே நமது வாழ்வின் ஆரோக்கிய மேம்பாட்டுக்கான வழிகளில் உடற்பயிற்சியும் மூச்சுப் பயிற்சியும் முதலிடம் வகிக்கினறன.

1 comment:

  1. தங்களின் பயனுள்ள தகவலுக்கு நன்றி

    ReplyDelete